當運動也無法「局部減脂」時,那就改試試冷凍減脂療程吧!

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當運動也無法「局部減脂」時,那就改試試冷凍減脂療程吧!

投身運動後總希望可擁有蜜大腿、人魚線與緊緻的雙臂,可三個月過去了,渴望的身體線條卻遠不如預想中的明顯,其實減脂前需先建立正確的觀念,減去脂肪的速度與部位都取決於基因控制,所以想靠運動「精雕」局部位置其實不太容易。不過也別灰心~想要重新讓身體線條達到自己的理想樣貌,冷凍減脂療程或許是你可以考慮嘗試的新選擇。

增肌減脂3大迷思

健身是一連串循序漸進的過程,其中「先減脂,後增肌」是個非常重要的環節,因為脂肪與肌肉的組成不同,是不可能透過運動或是任何醫美療程轉變為肌肉的,必須透過規律的運動或飲食控制,先減少包覆在肌肉外側的體脂肪,當體內脂肪組成變少後,則更容易雕塑出理想的肌肉線條,不過許多人會在過程中,不小心落入追求0脂肪的目標誤區,以下替你揭秘增肌減脂的3大迷思,不讓你在錯的方向白費了力氣!

1. 你減的是體重還是體脂肪?

站上體重計那刻起,許多人都會被體重數字影響,其實健康的肌肉是有重量的,若過度追求減少數字,反而會導致肌肉量下降,進而影響身體代謝。

對於減脂增肌需要有個正確觀念:體脂肪才是影響身形的關鍵,且體脂肪能保持身體機能運作與供給能量,所以我們需要在意的是體脂肪的「位置」與「比重(體脂率)」,只要能保持適當的活動量、充足的睡眠與健康的飲食習慣,即可維持穩定的體脂率。

2. 局部減脂可行嗎?

單靠運動想達成局部減脂的目標其實有難度,如同之前提到減脂的部位取決於基因,即便做了大量的運動,想減脂的部位可能還是沒能減下來,因為從學理的角度來說,運動時燃燒脂肪的範圍是全身,不會只對局部位置產生影響。

3. 先增肌還是先減脂?

無論健身的目的是要增肌或減脂,建議可以先透過體脂機測出目前的脂肪含量,若體脂肪較高者,則可以先進行減脂,因為通常健身的目標不外乎是想雕塑身材曲線,而身材曲線取決於肌肉與脂肪的比重,即便肌肉再多再健壯,只要體脂肪存量較高的話都會影響線條;而且脂肪無法轉變為肌肉,所以建議先減脂再增肌,先分解脂肪再合成肌肉,才不會落得肌肉被脂肪包住,影響了體態。

冷凍減脂的原理

冷凍減脂是一種「非侵入式的醫美療程」,主要是透過低溫破壞脂肪細胞,使脂肪細胞結晶後自然凋亡,幾乎不傷害皮膚與周圍細胞組織。療程過後,結晶化的脂肪細胞將會經由身體的免疫系統自動代謝,通常1-3個月脂肪就會自然代謝完畢,進而達成身材雕塑的目標。冷凍減脂費用會依照施作部位的範圍而更動,無論施作的部位為小面積的下巴,抑或是大面積的腹部、臀部與大腿部位,術前都建議用手捏起脂肪部位先測量脂肪厚度是否達2.5公分,因冷凍減脂療程主要針對減少皮下脂肪組織,若厚度有超過的話,術後效果也較為顯著。除了脂肪厚度外,也必須確認使用的原料是否通過美國FDA最高標準,以及是否為美國原廠冷凍減脂領域的領導品牌,擁有國際認證保障也相對安心。

冷凍減脂注意事項

冷凍減脂因為術後的修復期較短,且無明顯副作用,因而成為熱門的身體雕塑療程。不過,在治療結束當下,治療區域會呈現泛紅與變硬,且治療部位邊緣將短暫泛白,且/或輕微瘀血。而治療後的一兩週,發紅、淤血、腫脹、觸痛、抽筋與疼痛,均屬於正常現象,不久後就會消除不必太過擔心。但若是處於懷孕、哺乳期,或是治療區曾有手術疤痕組織、患有凝血相關疾病的族群,則不建議施作此療程。最後,術後搭配以下事項更能有效局部減脂,維持良好體態:

1. 日飲2,000 CC的水促進身體代謝,由於術後須等待1-3個月後脂肪細胞排出體外,這段期間內建議補充大量的水分。

2. 搭配規律的有氧運動與局部按摩來雕塑線條。

3. 保持健康的飲食習慣,控制油脂的攝取量。

在了解完冷凍減脂的作用原理以及注意事項之後,是否對於嘗試這類型的療程感到躍躍欲試了呢?別著急,在進行療程之前,挑選診所及醫師也是一門很大的學問。身為美麗推手的「安心醫美」秉持著,為您提供正確的診所與療程的指南針,並且以其四大核心宣言-「量身打造專屬療程」。建議聰明的消費者在進行任何手術療程前,都應抱持著再三確認與來回溝通的態度,才不會花了冤枉錢,畢竟每個人的肌肉線條與脂肪增長的部位絕非一致,專業的醫生理應受過完善的培育訓練,且經過原廠專科認證,透過專業規劃專屬於你的客製化美感評估,打造出全方位的療程體驗,以確保消費者擁有最美的成果!